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公园里的晨练_散文网

时间:2021-08-28来源:异界文学网 -[收藏本文]

为了晨练,我今天起了个大早,穿上运动衣和鞋袜,洗漱完毕,出了家门,下了楼,一路小跑,沿着东风路直奔绿荫公园西门。进了公园,抬眼看,呀!到处都是参加晨练的人们,黑压压一大片,一大片的,熙熙攘攘,人头攒动,我还以为就来的早呢!

首先,我跟随跑步的人们来到公园环形步道上,身前身后,闪现着一群群穿着各色运动衣的跑步健将,有男有女,有老有少。他们三五成群,统一着装,步伐整齐,跑速较快,背心上印制有“2015郑州国际马拉松比赛”或“2013重庆国际马拉松比赛”、或“跑步同乐”等字样。也有单枪匹马、二人成伍、三人一列的随意跑步者,他们或短衣短裤、或长衣长裤、或上短下长,穿戴随便,步速不快,累了就换成走姿,歇歇跑跑,跑跑歇歇,交替进行,一般都是散兵游勇,像我这样的跑者。不管是哪类的跑步者,绝大多数都是血气方刚的青和身材强壮的中年人,以男性占大半,他们个个都是红脖子涨脸,争先恐后,你追我赶;人人都是汗流浃背,热血沸腾,精神抖擞。

在这条忙碌的环道上,我通过边跑步边观察,真正的跑步者只占二、三,十之七、八是步行者。在这些人群中,又可见快走、中走、慢走三类人。大凡快走者,都是青壮年人,步履轻快,步速如慢跑,往往可用“癫痫病治愈方法疾步如飞”来形容。中速步行者,往往是健康的老者和多数的中年男士所首选,因为步速不快不慢,既需用力又不至于没走几步就气喘吁吁,行走时从步态看可用“气定神闲”来形容。第三类慢走的人要么是病态的老者或大病刚癒为了锻炼才步态缓慢,一步一趋,不至于累着;要么是不常锻炼的人为了适应才先慢后快。他们的步态可用“四平八稳”来形容。总之,走就是散步,也是最适宜所有能走路的人最常见的一种锻炼方式,不是有个养生的言:“最好的锻炼方式是步行”吗?

不过,在这锻炼繁忙的公园早晨,我也看到有个别特殊的人,他们也加入了环道的散步,那不是自己在走路锻炼,而是借助别人的力量和交通工具在行走,在锻炼,而他们锻炼的不是腿脚,而是尽量多呼吸公园早晨新鲜的空气,见世面,见太阳,适应室外的环境,进而愉悦,增强体质。这类个别人,我不说你可能也猜得到,那就是分别坐轮椅的伤者、病人和不会走路或3岁以下的婴幼儿。

我环顾四周,只见各个活动区域都在紧张地开展着各种运动锻炼方式。

公园西门内小广场、南门内大广场和东北角大广场上,几百名大叔大妈们分三班正在做健身操,他们踏着欢快的音乐节奏,哼着悠扬的歌曲,人与人前后保持一手臂的间隔距离,或为什么会突然抽风儿童?走成环形,或走成方形,抬步伸臂,摇头晃脑,转身撅臀,收股掐腰,步态随领队举手投足而变换,身姿伴音乐节奏起伏顿挫而优雅。( 网:www.sanwen.net )

公园中心广场上,西北角戏迷舞池等空场地,有三、四班大叔大妈们,有的成群结队如痴如醉跳起广场舞,有的伴随着快三慢四的音乐节奏不厌其烦跳起交谊舞,还有的无拘无束旁若无人疯狂地跳起了老年迪斯科、踢踏舞。更有夫妻对阵见缝插针左一拍右一拍你来我往练起了羽毛球。

在大树绿荫下,甬道空地间,有三、五成群的毽球男女好者在集体踢毽球,看谁踢得高踢的灵活多变不死球。有十个、八个人聚在一起打陈氏、杨氏太极拳,练气功,看谁能拳法娴熟技艺高超压群雄、气沉丹田削铁如泥劈手断砖功高能健身防身。还有空竹爱好者“抖空竹”练习上抛平抖下压叫你看的眼花缭乱。

我跑完5圈大约有2500米后, 来到体育器材锻炼区,选择漫步机再活动一番。只见这里锻炼的人们照样比肩接踵,来来往往:有用按摩器蹭背摩腰的,有用上臂连续拉翻单杠的,有用双腿绷直器材一屈一伸活动膝关节的哈尔滨癫痫专科哪里好,有双脚站稳手扶扭腰器反复旋转的,有伸腿下压金鸡独立锻炼腰肌腿肌的,有手扶钢管蹭腿摩腿抻筋交叉活动的,更有老翁老妪全身躺在铁器上绷腿伸腰仰卧起坐的......

除了人们主动锻炼增长体质外。我还看到,在公园长条座椅上、在进出口处、在锻炼器材旁,有三位按摩医师各自设摊给病人治病。他们身穿白大褂,服务道具很简单,一条长凳坐病号,一块医用白方布围着脖子垫上肩,然后是医师站立,或用手指捏拿,或用手肘按压按摩穴位,或用手臂推筋骨,或用手掌鱼际搓揉头部肩周颈椎和腰椎,这就是中医常见的按摩推拿术。医师一边和患者交流,一边,一般为10分钟至30分钟,收费10元至50元不等。很显然,这些按摩师是在利用早晨公园锻炼的人多的机会挣钱,也减缓一些患肩周、颈椎、腰椎等炎症的人的暂时,在老家我只过一次,当时见效,过后恢复原样,从此我再不相信这些“野医”。

正当人们在公园锻炼忙得不亦乐乎时,我还看到,园丁们有几位男士手推电动铲草机,在郁郁葱葱的草坪上,轰隆隆地你追我赶忙碌着,就像给人理发的推子,电机过后,青草平平的,像一块巨大的绿毯子摊在公园里的角角落落,平平坦坦,假如这时人们在上面坐着玩耍,会感觉无比的舒坦惬意。而跟随前行的女士,癫痫的针灸治疗在电机工作一片草坪后,就会手推三轮车,配合电机手把铲掉的碎碎的青草从铲草机囊里倒出来,全公园6台铲草机工作,一个早晨的,居然能把6辆三轮车装得满满的,园丁们也大汗淋漓,和成千上百的晨练者相比,他们的汗水是为市民们创造更的公园环境而抛洒,不是更有意义吗?正像一首诗赞那样:“园丁啊园丁,晴天一身汗、天一身泥,千万家,脏累您一人!

当时针指向早7点,我意识到该回家吃早饭了,因为还要8点半上班。我拖着略显疲惫的身体往回转,只见初的朝阳已从东方地平线跃起有一杆高,头顶一轮红日,身披万道霞光,呼吸清新空气,顿觉心旷神怡!仰望天空,湛蓝湛蓝,晴空万里;远视街道,车水马龙,宽阔的道路两旁法桐树枝叶繁茂。再看身边进出公园锻炼的人们穿流不息,人声鼎沸的早市也正热热闹闹,购销两旺。只听过路的公交车马达隆隆,轿车喇叭声声,连同树上的布谷啾啾鸣声声,和着小商贩的叫卖声,谁家的小迷路的哭闹声,以及由远及近西侧火车的汽笛声、无处可循的喧嚣声等等,汇合成省会大都市动听悦耳的早晨合奏曲,这些都清醒地告诉我,新的一天生活又开始啦,于是,我加快了回家的步伐,以美好的心情,健康的体魄去迎接新的一天的到来!

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